2017年11月22日

しょうもない話なんですが、やってみたら出来た♪

リハビリ終了から早1ヶ月・・・

リハビリでは片足10㎏のおもりを上げ下げするリハビリをしていたので、もしかしてやれるかも?とずっと心に秘めていたことをチャレンジしてみました。






これでも出来た!笑
  


Posted by むー  at 18:00Comments(0)自分の記録【その他】

2017年11月14日

いろいろオーマイガー(´Д` )

某所にて。
自分の体年齢を知る。

・・・〇〇歳・・・

口が裂けても言えぬ(TДT)


ついでに家より体重も体脂肪も多かったのは、決してサバ読んでる訳じゃないんですよと心で思う (笑)


30過ぎたら1年で1%ずつ筋肉が減っていくという衝撃の事実!!
もう運動するしか道はないな(´Д`)

  


Posted by むー  at 22:42Comments(0)自分の記録【その他】

2017年06月30日

わたしには似合わないダイエットの話。

知る人ぞ知る、すぐ次のブログを上からかぶせる夜のひとりごとブログです(笑)

いつも甘いものばっかり食べててこんな話はわたしに全く似合いませんが(^w^)笑
リハビリに通うようになって先生からいろいろ教えてもらったり、協力してもらったりしたことがあるので備忘録です。


わたしは足のリハビリをしてますが、ダイエットも兼ねて通っていることを先生方は皆さんご存じなので(。-∀-)笑
二の腕とか腹筋を鍛える方法を教えてもらい、リハビリ中にやってます。

二の腕は腕を後ろに出来るだけ高くあげて、バイバイをすると引き締まるそうですよ(*´艸`*)
これを何も知らない人の前でやるとただのヤバイ人になってしまうので、是非人目のつかないところでやってください(((*≧艸≦)


腹筋について皆さんチェック!
時間は30秒。
自力で何回出来ますか?


①仰向けになり、膝を90度に曲げます
②胸の前で両手をクロスして、体に付けておきます
③その状態で上体を起こします(シャレじゃないよ)


□男性
(大変良い)…20回以上
(まあまあ良い)…15 - 19回
(標準)…10 - 14回
(やや低い)…4 - 9回
(非常に低い)…3回以下

□女性
(大変良い)…15回以上
(まあまあ良い)…8 - 14回
(標準)…5 - 7回
(やや低い)…2 - 4回
(非常に低い)…1回以下

わたしはフツーでした(-∀-`; )
フツーになれてまだマシか(゚∀゚;)

こんなの簡単に出来る人いるの?と思って旦那さんにやってもらったら軽々出来てました(゚∀゚;)
出来る人は出来るのね(^_^;)




はい今これにドキッとした、
もしくは吹いた人( *´艸`)
勉強させていただきます。
もう少しお借りしますm(_ _)m





  


Posted by むー  at 23:12Comments(0)自分の記録【その他】

2016年09月14日

自分の記録③麻しんの予防接種を自費で受ける。

最近麻しんが流行ってきているという話題が尽きないですよね。

私は絶対にそういう感染症にかかれない理由があります。
慢性疾患のある自分の子供には、絶対にうつせない!


見事に私は麻しんの予防接種1回世代なので、免疫があるか怪しい。。。
というわけで、自費ですが麻しんワクチンを打つことにしました。


で、最初にかかりつけのクリニックに電話したんです。
すると「予防接種はやってないんです」とのこと⤵

気を取り直してもう1つのかかりつけのクリニックに電話するも、こちらも
「出来ません」とのことでヽ(´Д`;)ノ

もしかして、打てる病院が決まってるのかも?と調べてみたらこんなページを見つけました。

任意の予防接種の費用助成|豊田市 スマートフォン版
http://www.city.toyota.aichi.jp/s/kurashi/kenkou/yobousesshu/1003345.html

まだ打ったことがない方には助成制度があるんですね。
私は3歳の時に1度打っているので、助成制度は受けられなく自費ですが、こういう制度があるとは今まで知りませんでした。

で、このホームページの真ん中よりやや下にある
【麻しん対策事業 医療実施機関一覧】に、私が通っているクリニック(3つ目(^^;いろいろ慢性疾患持ってるんです、私(-∀-`; )が載っていたのでそちらで受けてきました。


麻しん流行地域の一部では、既にワクチンが不足しているという話も出ていますが、
むーの受けたクリニックではすんなり予約が出来ましたし、助成制度の案内も電話の中でありました。
(むーは対象外ですが)
受付時の話では、まだ任意で麻しんだけ受ける(風しんはやってるので(^^;)方はほとんどいらっしゃらないので、ってことでした。
まだ皆さん様子見なのかなぁ?


任意の麻しん予防接種は、むーの受けた病院では5,400円でした。
病院によって差があるようで、最初に市の感染予防課でだいたいの値段を聞いたら「1万円はみていただいた方が。。。」って言われました。
それを思うと安く打てたのかも。


予防接種に対しての考え方は人それぞれだと思います。
もし麻しんの任意接種を考えてみえる方がいらっしゃるなら、今のうちに接種されるといいかな?って個人的には思います。

麻しんの流行、鎮静化してくれるといいですね(´-ω-`)

ただ、麻しんの予防接種は副作用も出やすいみたいです。
しばらくしてからの発熱が怖いなぁ((゚□゚;))  


Posted by むー  at 22:52Comments(2)自分の記録【その他】